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即使身患癌症,却靠这3个养生法活到98岁!学好了你也能长命百岁

来源:爱乐趣生活 时间:2022年01月15日 04:18

原标题:即使身患癌症,却靠这3个养生法活到98岁!学好了你也能长命百岁

季羡林是我国家喻户晓的文学大家也是国际著名的东方学大师,著名的教育家,语言学家和社会活动家等。季羡林一生,都在为中国文学做贡献,翻译了大量的作品,还留下了许多本散文集。季羡林晚年生活虽然多灾多难,但是却很幸运的活到了98岁,我们都知道,季羡林身体并不好,但是他却能活到98岁,这到底是因为什么呢?

季老长寿,并不是因为他的身体比一般人强壮,相反,季羡林的身体比一般人的身体还要差许多。因为小时候经常没有饱饭吃,他就吃高粱米长大,因此从小就营养不良。6岁的时候,还不幸患上了天花,好在保住了命。

不仅如此,季羡林还有过胃溃疡、哮喘病、冠心病、白内障的病史,还经常性的过敏。毫不夸张的说,他的大半生都是在病痛中度过的。晚年的时候,本以为自己会健康一点,结果仍旧不幸的患上了前列腺癌和膀胱癌。

表面上,季老作为“国学大师,文界泰斗”,那可是风光无限,但是背地里,他却常年被病痛折磨。但他却仍旧活到了九十多岁,还坚持写作,这可是十分不容易的。那么,季老为什么能在常年被病痛折磨的情况下,活这么大岁数呢?其实啊,这都跟他的三不养生之道有关。那么,什么是三不养生之道呢?别着急。季老认为,人嘛,就应该顺其自然,老了是难免会有些小毛病,闹些不舒服的。我从不把这些放在心上,爱怎样就怎样,心里没负担,身体自然好

三不养生之道之——不挑食

挑食几乎是所有人都会出现的问题。许多人都有着今天想吃这个,明天想吃那个的习惯。很多老人更是在吃食上极为挑剔,只吃一些自己喜欢吃的,或者吃起来觉得很舒服的食物,但是这样针对性的吃东西,不仅不会使身体变好,反而还会造成营养不均衡,还会诱发许多病症,是不良之举。因为老年人消化系统不好,所以为了避免肠胃不适,引发肠胃疾病,于是在吃食上挑挑拣拣,比如有的老人,汤里有一点点的辣椒就不喝,饭菜淡了就猛加盐。

有的老人更是过分,这也不吃那也不吃,生怕吃出毛病来。但是季老在饮食上则完全不挑食、不忌口。民间俗话说“乱吃乱好”,季老就特别反对吃东西挑三拣四、吃鸡蛋不吃蛋黄或者蛋白、吃鸡鸭不吃肉皮,吃肉不吃内脏的那些人。季老还说过一个此类笑话,说有一位化学教授,吃饭时还仔细计算卡路里含量和维生素的含量,吃一顿饭就像做一次实验一样。

结果最后饭费不仅比别人贵,人还瘦巴巴的,像个干柴。季老认为讲究到这个份上,不但少了人生乐趣,而且完全没有必要。季老是什么都能吃,主要是素食,偶尔吃点牛羊肉,胆固醇自然也不会高。

季老在消费方面的观念也是非常简单的,他认为人如果老是想着吃喝,那生活未免也太无聊了。吃饭是为了能活着,而活着的原因并不是为了能吃饭。食物可以饱腹,衣服可以遮住身体并且保暖就足够了,哪里需要去要求那么多。而且季老几乎从不吃补药,朋友送的各种各样的补品,都被季老束之高阁。季老吃饭的时候营养摄入均衡,吃的虽然不多,但什么都吃。而且季老的饮食习惯非常好,尤其是少吃多餐,把握的也非常好。因为身体中并不缺乏营养,所以季老如此长寿也不是没有理由的。

三不养生之道之——不嘀咕

不嘀咕,顾名思义就是不乱说话,而不乱说话的前提,就是不胡思乱想。心态是决定一个人健康与否的重要因素之一。有很多老人心里都比较脆弱。特别容易胡思乱想。老年人的心理健康程度与承受能力是很弱的。有的时候,长时间的精神压力,会压的老人喘不过气,导致老人终日郁郁寡欢,饭也吃不好,觉也睡不好。

几天下来,人就消瘦了很多,就像纸片一样,风一吹就倒。这种时候的老人,更容易患上疾病。因为这种压力别人虽然是看不到的,但对老人身体的损耗是非常大的。季老就从不胡思乱想,以至于他的心态就特别的好,不长寿简直是没有道理的嘛。

三不养生之道之——不锻炼

季老曾说过:“我没有时间去探索养生、长寿之道,也从不刻意去追求锻炼。我并不是反对体育锻炼,而是反对那种“锻炼主义”。所谓的锻炼主义就是为了活着而锻炼,但其实心里锻炼更为重要。季老认为:人生的意义无价值在于勤奋的工作,把时间多花些在工作上更划算

然而季老的这个不锻炼可不是指整天躺在床上或者整天坐着,一点儿都不动。这个不锻炼是指不过度锻炼身体,而是适当的运动,养成劳逸结合的习惯,不超负荷的做锻炼。如果因为把大部分的时间花在了体育锻炼上而忽略了工作,那就是因小失大了。当然了,健康的体魄固然是好好工作的首要条件,所以季老觉得必要的锻炼是不可少的,他年轻的时候也喜欢打乒乓球,游泳等运动;但是老了之后总是觉得时间紧迫,所以很少运动。

不过在工作疲倦的时候,季老也会在未名湖畔走上一圈,借此来活动筋骨,调养身心,呼吸呼吸新鲜空气,这也算是季老的身体锻炼项目。当然,可别小看这散步,这民间俗话说:“饭后百步走,能活九十九”,“百练不如一走”,足以可见散步的好处还是很多的啊。

还有“多走路,健心脏”。因为散步时,心脏会收缩,心跳也会随之加快,心脏血液输出量增加,血流加速,对于心脏自然有益处。然而心情愉悦的散步更有益于身心健康。除了散步,季老平时也锻炼身体,但是他把握的非常有度。季老几乎每天都会进行一定的锻炼。这个锻炼的度,季老把握得比较好,可以说不慌不忙。不管多忙多累,季老总会进行一定的锻炼,这个锻炼极度适中,却有着巨大作用。季老用自己的锻炼方式,告诉所有人这句俗语的含义。

季羡林自己的养生之道,其实也是一种生活态度。季老作为我国的文学大家,却精通老庄思想。季老的养生之道,正好诠释了老庄养生之道的真正含义。我们如果也想像季老长寿,不妨可以结合自身的情况,学一学季老的三不养生之道。其实,季老的养生之道也从侧面告诉我们,我们走在世上,都要学习季老为人处世的生活态度,不争不抢,淡泊名利,这样才会每天生活开心,才会越来越健康长寿。

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